健康，是一种责任！

很多人认为年轻时就是要多付出、多挣钱，这就是给家庭多负一些责任，却往往忽视了最重要的一点——才华、事业、金钱、健康……健康才是基础和第一位的。

我们每一个人的身体，不仅仅是自己的，我们对家庭、子女、父母和社会都有责任。

我国有2.6亿慢性病患者，慢性病导致的死亡已占我国总死亡的86.6%，中风是引致国民死亡的第一位疾病。据世界银行对中国慢性病的调查分析，如果现在中国慢性病的防控状况不改变的话，到2030年中国将会有3100万中风病人。真到那时候，我们的家庭和社会还能承受吗？

我去年到云南一个市去做义诊，看的第一个病人是位51岁的男性，他因中风已昏迷两个星期。他女儿跟我说，父亲高血压平时控制就不好，家人不让他喝酒。有天家里没人，他自己悄悄喝了点酒，突然血管破裂中风。现在，这位患者已成植物人的状态，很难恢复了。此外，近年来，还有一些中风病人是三十多岁的年轻人。比如，有一个年轻人31岁，多年高血压，突然中风昏迷，我们抢救他三个多月，没救过来。他走了，留下一个未满周岁的孩子，给这个孩子的一生造成了难以弥补的损失。

所以，每个人一定要及早关注自身健康，以便能够承担起我们应负的责任。

现在很多医疗机构都仅仅只是诊治病人，对于病人的发病风险却很少控制。实际上，中风的高危因素如高血压、糖尿病、血脂异常等都可以控制，筛查和干预中年人的中风风险已刻不容缓。

慢性病在中国流行，一个很重要的原因，是超重肥胖的人越来越多。孩子肥胖问题更为突出，以北京为例，6~17岁儿童超重肥胖率为21%。美国超重和肥胖儿童的比例已超过30%，前总统奥巴马专门成立了应对儿童肥胖问题办公室，要用一代人的时间解决儿童肥胖问题。

引发慢性病的另一个原因是缺乏运动锻炼。全球每年有三百多万人因为缺乏锻炼而死亡。现在我国国民符合要求的锻炼率非常低，只有百分之十几，且喜欢锻炼的大多都是老年人，中年人是锻炼率最低的人群。数据显示，锻炼可预防80%的心脑血管病和2型糖尿病、55%的高血压以及40%的肿瘤。人衰老的最重要原因是肌肉流失。从30岁左右开始，如果不刻意锻炼的话，肌肉将逐渐丢失。美国心脏学会和世界卫生组织都曾在其保健指南里提出，65岁以上的老人，每周应做2~3次8~10种的负重锻炼或力量训练。

世界卫生组织认为生活方式和行为是影响健康和寿命的首要因素。其中，科学把握膳食结构和数量是一个重要影响因素。最近几年我一直在推广“十个网球”原则。用十个“网球”的体积分配一天四大类食物，即每天不超过一个网球大小的肉，相当于两个网球大小的主食，保证三个网球大小的水果，不少于四个网球大小的蔬菜。食物多样化做到了，就不需要任何所谓的营养品补充。

十八届五中全会确定了建设“健康中国”的宏伟目标，去年国家又召开全国卫生与健康大会，出台了《“健康中国2030”规划纲要》，都强调要把健康融入所有政策。要以最大程度减少人群患病为首要目的，要从以治病为中心转到以健康为中心。

只有每一个系统、每一个人都能承担起自己的责任，健康中国建设的目标才有可能实现。